Entspannungsverfahren

Die progressive Muskelentspannung nach Jakobsen (PMR) ist ein häufig angewandtes Entspannungsverfahren, bei dem das Entspannungsgefühl nach leichter Muskelanspannung ausgenutzt wird. Nach einer Einweisung kann der Patient dies selbständig durchführen und den Teufelskreislauf aus Schmerz-Verspannung-Schmerzzunahme durchbrechen lernen. Der Erfolg dieser Methode liegt in regelmäßigen Durchführung.